Välkommen till Joint Mobility!

Joint Mobility är aktiv rörlighetsträning till skillnad från passiv stretching.

Graden av rörlighet speglar våra kroppars åldrande, ju sämre mobilitet, desto äldre kropp.
Våra leder har ingen egen blodförsörjning utan får sin näring via ledvätskan som produceras i ledkapseln vilket stimuleras av rörelse i leden. Detta innebär att en stel led eller en led som saknar mobilitet snabbt blir lidande av näringsbrist vilket självklart påverkar ledens funktion ytterligare.

Genom att träna vår mobilitet blir vi funktionellt rörligare, smörjer våra leder och kan även minska spänningar i muskulaturen runt våra leder och inte minst ryggen och nacken.

Teknikerna som visas är anpassade för att de flesta ska kunna utföra dem på ett säkert och effektivt sätt, upplever Du obehag eller smärta i någon rörelse bör Du avbryta och ta hjälp av en utbildad instruktör.
Mer avancerat material finns tillgängligt för dem som fått personlig instruktion eller besökt en workshop.